Belichaamde stem, adem en klanksessies voor diepe ontspanning, regulatie en innerlijke verbinding
Deze sessies bieden een zachte en praktische manier om de stem te verkennen — niet als iets om mee op te treden, maar als een natuurlijk verlengstuk van de adem, en een krachtig hulpmiddel voor zenuwstelselregulatie, belichaamde ondersteuning en diepe ontspanning. De sessies kunnen zowel actief als passief worden ervaren — je kunt klank maken met je eigen stem, of gewoon liggen en ontvangen.
Waarom werken met de stem?
De sessies Belichaamde Stem bieden een zachte, geaarde ruimte waarin stem, adem, aanraking en stilte samenkomen — om te reguleren, los te laten, te rusten en weer thuis te komen bij jezelf.
Deze 1-op-1 sessies zijn speciaal ontworpen voor yogi’s, somatisch werkenden en iedereen die verlangt naar meer zachtheid, rust en aanwezigheid in het dagelijks leven.
Naast stem- en ademwerk maak ik ook gebruik van zachte lichaamsgerichte technieken, klankheling en ondersteunde rusthoudingen uit yoga.
Je stem is diep verbonden met je adem, je lichaam en je emotionele landschap.
Door hiermee te werken kun je:
-
Het zenuwstelsel kalmeren (o.a. via stimulatie van de nervus vagus)
-
Spanning loslaten in de keel, kaak en het middenrif
-
Een gevoel van gronding en belichaming ondersteunen
-
Vertrouwen herstellen in je natuurlijke ritme, klank en expressie
Je hebt geen zangervaring nodig — alleen de bereidheid om te ademen, luisteren en zachtjes te verkennen.
Wat een sessie kan bevatten:
-
Bewustwording van adem en lichaam om te landen en tot rust te komen
-
Zacht neuriën, tonen of stemvolle uitademing
-
Klankmeditatie met je eigen stem of klankschalen
-
Somatisch onderzoek (“Waar houd ik spanning of mijn stem vast?”)
-
Passieve ontspanning op de massagetafel, ondersteund door stem, klank of zachte aanraking
-
Ondersteunde rusthoudingen uit yoga (zoals savasana of child’s pose)
-
Intuïtieve klank of mantra — als dat bij jou past
Je mag klinken, luisteren of simpelweg ontvangen.
Waarom een sessie Belichaamde Stem nemen?
Je stem is meer dan geluid — het is een afspiegeling van je hele wezen.
De manier waarop je ademt, hoe je je lichaam draagt, en de spanning in je spieren bepalen hoe je stem klinkt. En omgekeerd laat je stem zien hoe je je voelt, wat je draagt, en hoe verbonden je bent met jezelf.
Stress, emoties of trauma kunnen blokkades creëren — niet alleen in het lichaam, maar ook in je vermogen om je vrij te uiten en je op je gemak te voelen.
In een sessie Belichaamde Stem verkennen we je stem als een poort: naar diepere ademhaling, emotionele ontlading en hernieuwde verbinding met je lichaam en je authentieke zelf.
Je hoeft niet te weten “hoe je je stem moet gebruiken” — enkel bereid zijn om ernaar te luisteren.
Waarom Belichaamde Stem Sessies?
Je stem is meer dan geluid — het is een weerspiegeling van je lichaam, je emoties en je innerlijke wereld.
In deze sessies verkennen we de stem als een somatische praktijk: een manier om spanning los te laten, opnieuw contact te maken met je adem, en jezelf op een eerlijke en moeiteloze manier te uiten.
Je wordt zachtjes begeleid om adem, beweging en klank te gebruiken om je lichaam te verzachten en je zenuwstelsel tot rust te brengen.
Stemexpressie wordt een vorm van zelfzorg en emotionele ontlading — niet om te presteren, maar om te voelen.
We creëren ruimte om diep te luisteren — naar je lichaam, je stem en de stilte daartussenin.
Tijdens deze verkenning kun je rust, aanwezigheid, creatieve stroom en een meer geaarde verbinding met jezelf hervinden.
Er is geen zangervaring nodig — alleen de bereidheid om te luisteren en te voelen.
Waarom zou dit iets voor jou kunnen zijn?
Misschien herken je dit:
-
Je stem voelt gespannen, vast of je voelt je niet echt “gehoord”
-
Je bent verlegen of gespannen bij spreken of zingen
-
Je voelt je soms losgekoppeld van je lichaam of creativiteit
-
Je bent nieuwsgierig naar nieuwe manieren om klank, adem en aanwezigheid te verkennen
-
Je verlangt ernaar je vrijer en natuurlijker te voelen in je stem
-
Je wil praktische tools om je zenuwstelsel te kalmeren en spanning los te laten
-
Je wil dieper contact met jezelf ervaren via klank
-
Je bent benieuwd naar stemwerk als vorm van heling, spel en meditatie
Je kunt dus zelf klank geven, óf liggen en ontvangen — of beide.
-
Duur: 60 minuten (of 45 min als kennismaking)
-
Locatie: Online of in mijn praktijkruimte
-
Prijsindicatie:
€60 voor 1 sessie
-
€150 voor 3 sessies
