Geef je lichaam energie met yoga en stem
Dit is en zachte en rustgevende vorm van yoga waarbij we de stem ontdekken en geleidelijk beginnen te gebruiken in onze ademhalings-, bewegings- en meditatieoefeningen. Je lichaam, stem en adem hebben een relatie. Houding en beweging maken deel uit van je stem, en stembanden en ademhaling zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Met andere woorden: je lichaam is een levend, ademend instrument. En we willen dieper contact maken met dat instrument; het activeren, openen en ontspannen. In de eerste sessie ontdekken en versterken we de relatie tussen onze stem, lichaam en adem.
Het hart openen met stem en ritme
Samen stemmen laten klinken is een bijzondere ervaring met een groep en het heeft verbazingwekkend effect op je lichaam en geest. Door naar elkaar te luisteren en te begeleiden met simpele slagwerk instrumenten die iedereen kan spelen z.a. tambourine, maracas, Egg shakers, creëren we harmonieuze, meditatieve, ritmische en vocale ervaringen. Tijdens deze sessie onderzoeken we verschillende ritmes en effecten die ze maken op onze geest, lichaam en stem. In combinatie met stem en adem, naar elkaar te luisteren en met elkaar te klinken ontstaat er een creatief spel van klanken, harmonieën en ritmes.
Diep ontspannen door geluid te ontvangen
Tijdens het derde deel van de workshop is het tijd om het geluid te ontvangen en ontspannen te genieten. Ik neem je mee op een klankbelevingsreis met kristallen klankschalen, chimes, een sjamanistische trommel en een zachte en rustgevende stem. Een klankervaring, ook wel SOUND BATH genoemd, is een meditatieve geluidservaring waarbij deelnemers als het ware 'baden' in geluidsgolven. De geluidservaring wordt gecombineerd met geleide meditatie, stem en ademwerk. De trilling van de klankschaal kan diepgaande effecten hebben op lichaam en geest. De klanken van de verschillende klankschalen 'harmoniseren' de cellen met hun frequenties, waardoor lichaam en geest in balans komen.
Positieve effecten van het werken met de stem
Het gebruik van je eigen unieke stem kan het fysieke, emotionele en mentale welzijn bevorderen. Hoewel het van persoon tot persoon kan verschillen, zijn er veel potentiële voordelen:
Emotionele ontlading
Door uw stem organisch te gebruiken om verschillende tonen, toonhoogtes en frequenties te produceren, kun je opgeslagen emotionele spanning aanboren en loslaten, waardoor een groter gevoel van emotioneel evenwicht en welzijn wordt bevorderd. Het gebruik van woorden activeert het linker of logische brein. Het maken van organische geluiden activeert het rechter of intuïtieve brein, waardoor je toegang krijgt tot je onderbewustzijn waar herinneringen zijn opgeslagen.
Stressvermindering
Gebruiken van je stem kan helpen stress te verminderen door de ontspanningsreactie van het lichaam te activeren. De stem wordt geïnnerveerd door de nervus vagus, die de parasympathische tak van het zenuwstelsel activeert, waardoor we in die ‘rust- en verteer’-staat komen.
Authentieke zelfexpressie
Yoga en Stem stimuleert zelfexpressie via je stem. Het kan je helpen het vertrouwen in je communicatievermogen te verkennen, ontdekken en te ontwikkelen.
Verbeterde ademhaling en longcapaciteit
Yoga en Stem helpt bij het vergroten van je longcapaciteit en verbetert de algehele ademhalingsfunctie en gezondheid van je luchtwegen. Concreet kun je dan denken aan het vergroten van de zuurstofstroom bij het ademen en de verbetering van je energieniveau.
Vibratiegenezing
Yoga en stem houdt in dat je geluiden produceert die trillingen in het lichaam veroorzaken - je geeft jezelf een innerlijke trillingsmassage! Deze trillingen kunnen je op moleculair niveau hervormen en herstructureren. Deze trillingen kunnen helpen om energetische en emotionele beperkingen op te heffen en het algehele welzijn te bevorderen.
Empowerment
Het maken van organische of oergeluiden kan bevestigend en aardend zijn, en een manier om emoties te beheersen en je krachtiger te voelen. Deze oefening kan je helpen een diepere verbinding te ontwikkelen met je lichaam, emoties en het innerlijke zelf.
Vocale gezondheid
Door regelmatig klankoefeningen te doen kan de kracht van stem ontwikkelen waardoor je vocale expressie en het gebruik van je stem verbetert.
